饮食正常就是不想拉屎怎么办？
如果我的判断没错，题主应该属于轻微的便秘，也就是一周不超过3次大便，且大便干结。 先告诉题主一个好消息，这是一个可以逆转的病症。再告诉你一个坏消息，如果不加以干预，这种情况会持续一生！ 我有过1周不到1次大便的经历，而且持续了2年。那会儿刚从学校毕业，来到大城市打拼，每天早8点到公司，中午点外卖，晚上下班继续点外卖，一天下来几乎不见光，一天到晚除了电脑、手机、外卖也没见过什么人，更没说过话。这样的生活方式持续了几年，突然有一天觉得自己的肠胃好像出了一些问题，因为之前10来天自己都没排便（自然排），所以那天早上很早就起身准备去厕所把憋了10几天的便便释放出来，然而到了厕所才发现自己已经好几天没有吃早餐了，胃早就空空如也，哪里还有便便呀！于是，那一天都没有排便。
从这一天开始我的便便居然神奇般的恢复了，虽然没有达到一天一次，但是至少达到了两天一次；虽然还是感觉不到饿，但是只要吃一点东西就感觉很胀，甚至会有恶心反呕的感觉。于是我改变了饮食习惯，多吃蔬菜、粗粮，少吃精细米面，每天和一个酸奶，坚持运动一个月以后，我彻底解决了便秘，恢复了正常的饮食习惯。
其实，你的情况和我以前很像，只是你没有发觉而已。现在你已经发现这个“坏习惯”可能带来的危害，并有意愿去改变它，这是一件好事。 如果你相信我，我们可以一起改变，让你早日摆脱困扰。 PS：很多答主给了很多专业的医学建议，非常详尽并且很有道理。作为从业多年的职业营养师，我觉得这些答案已经非常完善，不需要再做任何改动。但我希望我可以提供不一样的视角，让你看待这个问题的时候多一些选择。 首先，我们为什么一定要改变这个习惯呢？因为我们担心这个习惯会导致我们身体出现其他问题。那么，不改变这个习惯，会不会导致其他问题出现呢？ 答案是肯定的。
我们的肠道虽然只有2-3米长，但是其中的菌群含量却高达400多种，超过100万亿个细菌，重量可达75斤，这些细菌维持着胃肠道的正常生理功能，同时影响着人体代谢功能。长期便秘，粪便在体内蓄积，毒素被人体吸收，不仅会影响精神状态，还会影响皮肤状态，最严重的是会导致胃肠功能紊乱以及肿瘤的发生。虽然这些问题的发生不是由便秘直接引起的，但是便秘却是这些不良症状出现的重要诱因之一。 所以，无论我怎样的描述这个诱因发生的概率，都应该得到你的重视。
其次，我们改变这个习惯难吗？ 答案也是肯定的。因为改变习惯需要付出时间、精力，甚至需要克服自身的惰性。但我们应该明白，习惯是由大量的行为组成的，我们要改变这一习惯，同样也需要进行大量的行为，直到新的良好习惯的形成。在这个过程中，我们需要有意识的进行自我激励及约束，才能最终实现目标。
比如：你目前在饮食上并没有受到影响，说明你的意识层级比较高，已经在主动地选择要吃什么食物了。这很好，继续保持。接下来你需要做的就是增加运动量，促进胃肠道蠕动，加强消化能力，当然你也可以通过药物辅助，例如可以服用促胃肠动力药，多潘立酮10mg，每天3次，饭前半小时服用。
在用药期间，你要注意观察自己的排便情况，如果出现腹泻，就说明药物起效了，可以继续服药直至症状缓解，但如果服药一周后效果不佳或者加重，就需要及时停药就医。另外提醒一下，服用上述药物后一小时内应避免饮用牛奶或其他乳制品。 最后，祝你早日康复！