如何提高皮肤？
1、 保持水分，皮肤细胞中有大约30%是水，当身体缺水的时候，皮肤会发出缺水信号，首先会减少皮肤表皮层的水含量，导致皮肤变得干燥，粗糙，长出细纹；因此除了补充水分，还需要补充身体所需的维生素和营养物质以维持细胞的正常新陈代谢和功能，让皮肤充满生机和活力。
2、 睡眠充足，皮肤的代谢在夜间进行得最快，人体激素和内分泌系统的调节需要睡眠的参与，充足的睡眠可以让肌肤得到充分休息，加速细胞的修复和新陈代谢，让肌肤重新焕发神采。建议成年人每天保证7-8个小时睡眠时间，青少年儿童更需如此。
3、 适当运动，生命在于运动，适当增加运动量能够促进身体的血液循环，增强新陈代谢能力，加速体内废物的排出，同时还有助于控制体重，保持形体美，而拥有健康体态同样重要，因为脂肪过多会引起体内炎症因子增多，激活脂质过氧化反应，损伤皮肤细胞，加重痤疮等皮肤问题。
4、 戒烟戒酒，吸烟有害健康，吸烟还会伤害皮肤，有研究表明，吸烟会导致体内活性氧水平升高，从而刺激黑色素生成，此外香烟中还含有尼古丁等物质，都会导致皮肤出现炎症反应，令皮肤暗淡无光。而酒精虽然不直接伤害皮肤，但是长期酗酒会对肝造成损伤，肝功能减退会出现痘痘、粉刺等问题。
5、 保持良好的心态，愉快的心情对于皮肤也很重要，俗话说“笑一笑，十年少”，经常生气、焦虑、压力过大等不良情绪会影响内分泌系统，从而导致长痘、长斑，所以要学会释放压力，保持积极乐观的心态。