孕妇能吃母兔肉吗?
可以吃,而且兔子肉比一般肉类更好吃! 首先说明一点,现在的兔子都是吃饲料长大的,而市场上的野兔很少了,基本是圈养,所以母兔肉跟人工饲养的鸡、鸭等肉类营养价值差不了多少(注意:不能食用野生动物)。
其次,怀孕期间补充蛋白质对胎儿发育很重要,而兔肉富含优质蛋白,100g兔肉中就含20.7g蛋白质,并且人体摄入后可以很快吸收。 兔肉还含有人体所需的脂肪酸——亚麻酸和亚油酸,对改善孕期消化不良有帮助。
当然啦,兔肉中钙铁磷等矿物质含量也高于猪肉、羊肉等哺乳动物类肉类,对于胎宝宝发育也很重要。 最后提醒,除了兔肉外,还有以下这些肉类可供选择:鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等,这些都属于高蛋白食物,孕期中可适量摄入。
不过要注意的是,虽然鱼类营养丰富,但深海魚類含有重金属可能堆积,最好少吃。 有些孕妈会有妊娠反应,如恶心呕吐等,这时候建议少食多餐,吃些清淡的食物,保持营养均衡就好。