拉屎不成形怎么办？
首先，你需要了解大便的形状和大便的形成过程 吃进肚子里的食物被消化后变成糊状的东西，称为食糜。食糜经过十二指肠进入小肠，在小肠内被分解成小分子物质，通过小肠壁进入人体血液循环系统，为机体提供能量和营养。在这个过程中，肠道会吸收食物中部分营养成分，同时合成人体所需要的维生素、微量元素等。 而没有消化吸收的营养成分，如蛋白质、脂肪等，会在小肠内形成硫化氢气体和脂肪酸，这些化学物质能够刺激胃肠道的蠕动，进而促进排便。因此可以看到，食物的消化吸收越好，粪便形成的就越少越成形。相反，如果食物的消化过程遇到了障碍，那么粪便的形成就会减少，出现拉屎不成形的现象。
那造成肠道消化不良的因素有哪些呢？ 一般可分为功能性因素和器质性因素两类。其中功能性的因素影响较大，也包括了心理因素。 如果出现了拉屎不成形的症状，可以先从调整生活方式开始，看看效果如何。
1.养成良好的饮食习惯 饮食是需要有规律的，让肠胃能够定时定量地工作；同时要注意均衡摄取营养，尽量少吃辛辣刺激的食物，以免对肠胃产生不良刺激。另外，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保持大便通畅。
2.适当运动，放松身心 平时可以多参加一些自己喜欢的体育运动，通过有氧运动来释放压力，调节负面情绪。因为情绪也会直接影响到肠胃道的功能。
3.戒烟戒酒 酒精和烟草中的有毒有害物质都会直接侵害人的神经系统，从而干扰大脑对消化系统的控制能力，减弱食欲，导致消化吸收功能障碍，出现腹泻、腹痛等症状。若是长期酗酒，还会加重慢性胃炎、溃疡病甚至肝炎的程度。